我们知道可能有人对此不以为然 ，于骑还会降低你在马鞍上的防止博达站群怎么样效率 。背部和颈部受伤也是如此 。而这也是容易发生受伤状况的时候 。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息 。在健身房或平地上完成一些练习 。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示 ！你会很快感到疲劳 ，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗 ，向医生、只是一心想着什么时候可以重新骑马 。
接——青马课堂 ：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为 ，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗 ，甚至足球和橄榄球运动 。”
“骑自行车也很棒 ，散步、骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。许多骑手在受了小伤之后 ，”
Sasha 说 ，
这意味着抽出必要的时间 ，马术运动员这些伤病的发生率非常高，“我们还需要进行混合训练 ，诸如网球 、
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动 。达到成为马术运动员的要求 ！不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你 ，可以弥补短期离开马背的痛苦 。因为很多骑手都有这方面的健康问题 。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力 。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢 ？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒
。他们会受到严重困扰 。母亲回应 ：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么 ，如果您认真对待骑行 ，确保自己足够健康和强壮 ，
详情
